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여자의 기분이 급변하는 이유

여성의 기분 급변은 단순히 '변덕'으로 치부되기보다는, 생물학적, 심리적, 사회적 요인들이 복합적으로 작용한 결과로 이해해야 합니다. 특히 여성에게는 주기적인 호르몬 변화라는 매우 강력한 생물학적 요인이 존재하며, 이는 감정 기복의 가장 큰 원인 중 하나로 꼽힙니다.

여자의 기분이 급변하는 주요 원인

1. 생물학적 원인: 호르몬의 주기적 변화

여성의 감정 기복에 가장 큰 영향을 미치는 것은 생식 주기에 따른 호르몬 변화입니다. 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 수치가 한 달 주기로 급격하게 오르내리며 감정 조절에 직접적인 영향을 미칩니다.

월경 전 증후군

생리 시작 약 1~2주 전, 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 떨어지면서 발생합니다. 이 시기에는 감정을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌의 분비가 줄어들어 다음과 같은 증상이 나타납니다.

정서적 증상

불안, 초조, 우울감, 예민함, 짜증, 분노 폭발, 눈물 증가

신체적 증상

두통, 유방 통증, 복부 팽만, 피로감, 식욕 변화 (폭식 또는 특정 음식 갈망)

월경 전 불쾌 장애

PMS보다 증상이 훨씬 심해 일상생활에 심각한 지장을 초래하는 경우입니다.

임신/산후

임신 중, 그리고 출산 직후 호르몬의 극심한 변화로 인해 감정 기복과 산후 우울증이 발생할 수 있습니다.

폐경 (갱년기)

40~50대에 에스트로겐이 급격히 감소하면서 안면 홍조, 수면 장애와 더불어 심한 우울감, 불안, 짜증 등의 감정 변화를 겪게 됩니다.

2. 심리적 및 환경적 원인

호르몬 외에도 여성의 감정은 주변 환경과 심리 상태에 민감하게 반응합니다.

높은 공감 및 감정적 민감성

여성은 일반적으로 남성보다 정서적 공감 능력이 높고, 관계에서 오는 미묘한 감정 변화나 스트레스를 더 깊게 느끼고 처리하는 경향이 있습니다. 이로 인해 작은 일에도 감정이 쉽게 고조되거나 침잠할 수 있습니다.

스트레스와 억압된 감정

사회생활, 육아, 가사 노동 등에서 오는 복합적인 스트레스와 함께, 감정을 억압하는 문화적 배경이 더해질 경우, 평소 억눌린 감정들이 예상치 못한 순간에 폭발적으로 표출될 수 있습니다.

정신 건강 문제

우울증, 불안 장애, 양극성 장애(조울증) 등 일부 정신 건강 질환은 성별에 관계없이 심한 감정 기복을 유발하며, 여성에게 발병률이 더 높은 경향이 있습니다.

구조적/사회적 원인

최근에는 여성의 감정 기복과 우울증이 사회 구조적인 불평등에서 비롯된다는 시각도 주목받고 있습니다.성차별적인 노동 환경, 성범죄에 대한 불안감, 전통적으로 강요되는 역할(돌봄, 감정 노동) 등으로 인한 스트레스는 여성의 정신 건강에 부정적인 영향을 미쳐 감정적인 취약성을 높입니다.